Ao Parar de Fumar, Sintomas podem surgir e isso é completamente natural. Afinal, o seu corpo irá passar por uma desintoxicação para regenerar células e te preparar para uma vida saudável e feliz!

Os sintomas da abstinência do cigarro podem variar de pessoa para pessoa, visto que, o nível de dependência deve ser considerado. Entretanto todas as reações são passageiras e tendem a desaparecer em algumas semanas.

Dor de cabeça, irritabilidade, dificuldade de concentração, ansiedade e alteração do sono são alguns dos sintomas da abstinência do cigarro. Esse conjunto de reações desconfortáveis, que podem incluir o aumento do apetite, tristeza e até depressão, é chamado de síndrome de abstinência da nicotina.

A psicóloga e técnica da Divisão de Controle de Tabagismo do Instituto Nacional de Câncer José Alencar Gomes da Silva (INCA), Vera Lucia Gomes Borges, explica que é justamente a síndrome de abstinência o que mais dificulta que as pessoas parem de fumar.

“Quem quer parar de fumar precisa saber que os sintomas da abstinência do cigarro são transitórios e vão passar”, ressalta Vera. “A primeira semana pode ser a mais difícil, mas isso significa que o corpo está se adequando a uma nova forma de funcionar. Por mais desconfortável que seja, a síndrome de abstinência da nicotina é um sinal de que o organismo está voltando a funcionar normalmente”, completa.

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Parar de Fumar Sintomas e Efeitos Colaterais

Dicas para Evitar Sintomas e Efeitos Colaterais

De acordo com o Portal Drauzio Varella, você pode seguir as seguintes dicas:

  • Transforme o negativo em positivo: Mentalize aspectos que você considera negativos em fumar. Por exemplo, se você se espanta ao pensar na quantidade de cigarros que fuma em um mês, use essa sensação para resistir à vontade. Se você se incomoda com o gosto, o cheiro ou a perda de fôlego, lembre-se desses efeitos e use-os como incentivo para não acender o cigarro;
  • Água: Beba bastante água durante o dia, pois isso fará você se sentir melhor. Tenha uma garrafinha sempre com você e, sempre que pensar em acender um cigarro, tome um copo d’água;
  • Alimentação: Tenha sempre com você pequenas porções de alimentos, de preferência não muito calóricos, como cenoura e pepino cortados em bastões. Fazer mais refeições menores ao longo do dia ajuda a combater a ansiedade;
  • Chicletes: Gomas de mascar podem ser aliadas na hora em que bate a ansiedade. Prefira as sem açúcar;
  • Atividade física: Pratique exercícios físicos, que ajudam a controlar o peso e liberam serotonina e endorfina, neurotransmissores que dão sensação de bem-estar e aplacam a ansiedade. Procure uma atividade que você goste e crie o hábito de praticá-la sempre;
  • Companhia: Evite ficar no mesmo ambiente com pessoas que fumam, comunicando a elas que você está no processo de parar. Se alguém na sua casa fuma, vale a pena tentar incluir essa pessoa na luta contra o cigarro. Vocês podem se ajudar;
  • Atividades terapêuticas: Além de praticar esportes, faça um curso ou uma oficina, consuma formas de arte. Adicione na sua rotina atividades de que você gosta e que o coloquem em contato consigo mesmo;
  • Economia: Todos os dias, guarde o dinheiro que você gastaria com o cigarro e o conte ao final de cada semana para ver quanto economizou. Você pode guardar até investir o dinheiro em algum passeio de que goste ou em um presente para quem estiver lhe ajudando nessa jornada. A economia também pode servir de incentivo para não fumar de novo;
  • Pontos positivos: Preste atenção nos ganhos que você vai adquirir ao parar. Quando você para de fumar, seu olfato e seu paladar melhoram, você respira melhor e sua pele fica mais bonita. E o melhor: você está ganhando tempo e qualidade de vida.

Parando de Fumar com Nclean

O Nclean é um suplemento alimentar, testado em laboratório por profissionais da saúde, que através da nanotecnologia, comprovaram seus efeitos em fumantes de diferentes níveis.

Pacientes que começaram a fumar enquanto ainda crianças, após semanas usando o NClean, voltaram a sentir o cheiro e o sabor dos alimentos – coisa que não acontecia há anos.

O mesmo foi percebido com novos fumantes, que em semanas viram seu desejo pelo cigarro diminuir gradativamente. Acontece que o NClean é um suplemento de difícil absorção, causando um efeito prolongado no fumante. Isto é, a pessoa que toma a cápsula vê seu desejo pela nicotina diminuir ao longo do dia, e não apenas no instante em que a ingere.

Com o NClean, o fumante começa a notar os seguintes benefícios:

  • Em 3 dias o nível de monóxido de carbono no sangue, é reduzido, enquanto a oxigenação geral do corpo só aumenta;
  • O estresse e o desejo pela nicotina começam a desaparecer, sendo que o humor e a sensação de bem-estar invadem seu metabolismo;
  • Por conta da biotina contida em sua fórmula, o NClean elimina as toxinas do cigarro presentes no organismo, elevando a energia e disposição do indivíduo;
  • O sistema cardiovascular começa a funcionar normalmente, aumentando a qualidade de vida da pessoa.

Nossa redação entrou em contato com a empresa fabricante do NClean que liberou um lote com 50 kits promocionais para nossos leitores!
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